na masę

Nie bezsensu ćwicz na mase to tłuszczyku zrzucisz przyokazji a jak zostanie to zrobisz z nim porządek kiedy nabierzesz odpowiedniej masy.

Klata nawet przy pełnym wyproście jest napięta. Barek nas nie obchodzi( spinasz łopatki , robisz mostek i sie nim nie martwisz ). Przy planach typowo siłowych sztanga musi być do końce wycisnięta i moze być krótkie zatrzymanie ruchu. Na mase/wytrzymałość jak kto chce. Choć ja wole do końca.

Jedna z metod do załamani mięśniowego. Polecana zaawansowanym. Ktoś wcześniej pisał, że masy to nie przyniesie, a to jest właśnie metoda na mase.

Dzięki za odpowiedzi, a moze byscie mi cos doradzili na mase prubuje przytyc od ponad roku a wagazwiekszyla sieraptem o 3 kg. Jjem 4 posilki dziennie. Prosze o odpowiedz!!!

Jak koledzy wyżej piszą chętnie zobaczę filmik bo już wielu takich tu cuda wypisywało. Na masę bym pokombinował z dietą na tym etapie u Ciebie i jedyne co kreatyne dorzucił.

Jak to jak ? a normalnie...kolega pytal ktora z nich lepsza na mase wiec odpowiedz jest konkretna. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Gdybać to sobie możemy ...nawet że jest 70-letnią babcią ;) . Profil nie wypełniony , nic o sobie nie napisał więc jasne że Top Mass Endomorfik ...również top mass na mase , nie ma diety....no to dieta + top mass między posiłkami :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 [...]

84*24*1,2=2420 jezeli na mase to + ok 500 kalorii = 2900, mozesz zaokraglic do 3000.

a i jeszcze pytanko, czy ma brac suple na mase z tak malym starzen czy lepiej poczekac

jeden shake nie sprawi, że twoja dieta będzie na masę, liczy się ogólny bilans 1. twaróg, mleko, płatki, owoc 2. Twaróg, owoce 3. owoce, wpc, mleko, płatki

U osob cwiczacych i stosujacych diete na mase przyczyny sa rozne i moga sie laczyc : - duzo jedzenia = duzo tresci pokarmowej w jelitach - dieta bogata w blonnik powoduje wzdecia - problemy z watroba - malo przetworow mlecznych uzupelniajacych flore bakteryjna = zlogi w jelitach - slabe miesnie brzucha itp ....

http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

a co ja napisze:zle gdzie zdrowe tluszcze?to na mase czy rzezbe?jaka gramatura?

a na mase dieta,dzieki pomogles mi .Poco sa odzywki wiec?

Nie chce zakładać nowego tematu to spytam tu czy może jednak opłaca się kupić BSN N.O. XPLODE 1025g + CYTOGENIX CYTOCELL 680 g ? Albo sporo tak źle mówicie o tej massacrze to polećcie mi jakiś zestaw kreatynowy na mase w cenie 150 -200 zł . Zmieniony przez - Domin- w dniu 2010-12-16 17:07:36

Mam 17 lat 1.83 i 75kg wagi.Ułozyłem diete na mase i prosze o uwagi.Wyszło mi ze mam spozywac 300g białka 66g tłuszczy i 500g weglowodanow. Oto rozkład posiłków: Śniadanie godz 7.00(80g białka,130 ww,15 tłuszczy) Szynka z kurczaka około 100g mlego 200g jajecznica(3 jajka + białko) około 2 kromek chleba pełnoziarnistego płatki kukurydziane 100g [...]

może byc trening właściwie nie rózniący się ok klasycznego na masę, jednakże z dośc dokładnie przestrzegana dietą- ale to juz kwestia działu ODZYWIANIE. tak zachęcam zajrzeć a tu- jesli nic nowego sie nie pojawi, nic szczególowego - temat bedzie zakonczony

Czy moglibyście mi ułożyć plan na masę i siłę NIE MASZ GOTOWO TEMATY PODWIESZONE .Insteresują mnie szczególnie dni w poniedziałek,środa oraz sobota NIE MA ZNACZENIA W JAKIE DNI BEDZIESZ TRENOWAŁ Proszę o szybką odpowiedź.Z góry Thx!! NIE MA SPRAWY.

Tak jak myślałem, jest chudo jak cholera.. Lec na masę, aeroby po treningu i jakies interwały, w dni wolne od siłowni. Dobra dieta i będziesz zadowolony. Po masie się wytniesz i brzuch zejdzie.

Do tego plan treningowy na mase.